Hatha yoga

Əslində heç kim bizə münasibətin nə olduğunu açıq-aşkar öyrətməyib. Biz sadəcə gördüklərimizdən nəticə çıxarmışıq: kim çox dözürsə, kim çox verir, kim daha az danışır — guya o münasibəti “saxlaya bilir”. Amma zamanla anlayırsan ki, bu yanaşma insanı münasibətdə saxlayır, xoşbəxt etmir. Sağlam münasibət yarış deyil.Sağlam münasibət — iki insanın özünü itirmədən bir-birinə yaxınlaşmasıdır. Çox qadın eyni yerdə ilişib qalır: sevir, amma yavaş-yavaş özünü itirir. Öz istəklərini g

Açığı, uzun müddət “ideal səhər rutini” anlayışına inanmışam. Erkən oyanmaq, 1 saat meditasiya, sonra idman, sonra kitab… Amma bir müddət sonra anladım ki, bu siyahılar daha çox yorur, nəinki kömək edir. Reallıq budur: səhər rutini mükəmməl yox, işləyən olmalıdır. Mənim üçün dönüş nöqtəsi o oldu ki, səhəri “düzgün etmək” yerinə, onu “özümə uyğun etmək” qərarını verdim. İlk dəyişdiyim şey — oyanan kimi telefona baxmamaq oldu. Bu, çox sadə səslənir, amma ən çətin vərdişlərdən b

Bəzən tək qalmaq qorxusu qəfil gəlir. Heç bir səbəb olmadan içimizdə bir narahatlıq yaranır. Sanki boşluğa düşürük. Amma o boşluğun adını qoya bilmirik. Nədən qorxduğumuzu anlamırıq — sadəcə qaçmaq istəyirik. Sonra bu hiss böyüməyə başlayır. Sükut ağır gəlir. Telefonu əlimizə alırıq, sosial şəbəkələrdə itirik, görüşlər planlaşdırırıq, dərslər, işlər, layihələr… Özümüzü, daxilimizi və ətrafımızı daim dolu saxlamağa çalışırıq. Təki o səssizlik bizə çatmasın. Təki öz səsimizi eş

Keçmişi buraxmaq… Bəlkə də günlərlə bu mövzu haqqında danışa bilərəm. Çünki sözün həqiqi mənasında hər birimizin ilişib qaldığı o keçmişi buraxmaq çox vacibdir. Çox asan səslənsə də, əslində çox çətin, amma mümkün olan bir prosesdir. Keçmiş səni sadəcə geriyə çəkir və özündə həbs edir. Səni daha depressiv, daha yorğun edir. Çünki sən artıq bitmiş bir hekayəni yenidən və yenidən yaşayırsan. Biz çox vaxt keçmişi buraxmırıq, çünki orada cavabsız suallarımız var. “Niyə belə oldu?