Hatha yoga
Yoga bədən və ruh arasında mükəmməl bir tarazlıq yaradır. Hərəkətlərinizlə güc, çeviklik və balans qazanarkən, nəfəs alıb verməklə zehni sakitlik və daxili harmoniya əldə edirsiniz. Stressi azaltmaq, enerjinizi artırmaq və özünüzü daha yaxşı hiss etmək üçün mükəmməl bir yoldur. Yoga ilə hər günə yenidən başlayın və özünüzü daha güclü və dinc hiss edin!
Yoqa fiziki bir hərəkət olaraq görünsə də, əsasən daxili dünyaya olan bir səyahətdir.
Hatha yoga insanın ruhunun və bədəninin harmoniyasına nail olmaq üçün bir yoldur.
Yeni başlayanlar üçün Hatha yoga bədəni və ruhu uyğunlaşdırmağa yol açır.
Bu təcrübə bütün işləri asanlıqla, məmnunluq və sevinc hissi ilə yerinə yetirməyə imkan yaradır.
Bu təcrübənin məşqləri bədənə elastiklik, plastiklik və hərəkətliliyi qaytarır.
Hatha yoga təcrübəsi insanı harmoniyaya və bədənin sağlam olmasına və insanın xoşbəxt olmasına kömək edən vacib həyat prinsiplərini dərk etməyə aparır.
Yoqa nə qədər faydalıdır-başlayanlar üçün. Burada yalnız 10 maddələr var.
1. Yaşlanma prosesini yavaşlatır
2. Qadın orqanizminin reproduktiv funksiyasını və kişilərdə potensiyanı bərpa edir
3. Əzələ qruplarını inkişaf etdirir, oynaqların rahatlığını qaytarır
4. Bel ağrısından azad edir, belin bükülməsini, osteokondrozunu, duzların çökməsini aradan qaldırır
5. Məşğələlər zamanı intensiv nəfəs almanın sayəsində orqanizmə böyük miqdarda oksigen daxil olur və bütün sistemlər daha effektiv işləməyə başlayır.
6. Daxili orqanların təbii və effektiv masajı. Və təcrübə zamanı qarın əzələlərinin fəal işlədiyindən, bağırsaqlar mükəmməl təmizlənir.
7. Baş ağrısı, astma, artrit, yuxusuzluq, doğuşdan sonrakı depressiya ilə müalicə olunur
8. Çəki atmağa kömək edir
9. Bütün bədən və beyin dərin və keyfiyyətli istirahət verir
10. Yoga Meditasiyası dərsləri immunitet sistemini gücləndirməyə və stress səviyyəsini azaltmağa kömək edir